Spokojnie, to tylko sen...

Spróbuj przypomnieć sobie swój ostatni sen. 

Jaki był? Jak długo trwał? Rozpoznajesz tam kogoś? Co czułeś?

Jestem pewna, że każdy pomyślał teraz o czymś zupełnie innym. Może przypomniał Ci się teraz Twój koszmar albo może jakiś słodki sen. Może Twoje sny są powtórką tego, co wydarzyło się dzień wcześniej albo tak naprawdę nigdy nie układają się w żadną sensowną całość. W tym poście postaram się napisać o tym, czym jest sen i o tym, dlaczego śnimy.

Sen?

Mówiąc o śnie możemy tak właściwie mówić o dwóch różnych rzeczach.

1. Sen - stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie dobowym, podczas którego następuje zniesienie świadomości i bezruch.
2. Sen - marzenie senne - seria obrazów, dźwięków, emocji, myśli i innych wrażeń zmysłowych pojawiająca się podczas snu.

Aby zrozumieć, dlaczego doświadczamy marzeń sennych, musimy najpierw zrozumieć czym one są, a wydaje mi się, że ta sucha definicja do tego nie wystarczy.

Sny są czymś niezwykle tajemniczym i skomplikowanym. Choć mamy z nimi do czynienia od praktycznie zawsze, mało kto zastanawia się ich istotą. Wydają się nam dosyć oczywiste: raz je pamiętamy, raz nie... ot tak, sobie są co jakiś czas.

Jednak sny są czymś naprawdę fantastycznym. Dawniej ludzie myśleli, że sny są innym światem, do którego jesteśmy w stanie przejść tylko zasypiając. Profesjonalne, naukowe badania zostały prowadzone nad marzeniami sennymi dopiero około końca pierwszej połowy XX wieku. Wtedy to wyznaczono fazy snu. (Ciekawy artykuł na ich temat.) 

Główne fazy snu to NREM (non-rapid eye movement) i REM (rapid eye movement). NREM to faza snu charakteryzująca się wolnymi ruchami gałek ocznych, jest to tzw. sen głęboki lub wolnofalowy. W tej fazie następuje głęboki wypoczynek. Faza ta pojawia się szybko po zaśnięciu i trwa ok. godziny. Następnie pojawia się faza REM. Na tym etapie snu występuje wysoka aktywność mózgu, oddech jest nieregularny, wzrasta częstość skurczów serca. Fazy te przeplatają się podczas normalnego 8-godzinnego snu.(Cudowny artykuł na ich temat.) To dzięki tym etapom jesteśmy w stanie zobaczy obrazy w śnie, usłyszeć dźwięki itd. Nasz mózg jest rzeczywiście niezwykły.

Jednak wszystko to, co dzieje się w naszej głowie nadal nie jest wystarczającym opisem tego, co się dzieje. Przecież sama nauka nie wystarcza. Dodajmy jeszcze trochę psychologii i domniemania.

"Sigmund Freud, który odmienił na zawsze oblicze psychologii przez upowszechnienie pojęcia podświadomości, twierdził, że sny to forma wyrażająca ukryte ludzkie pragnienia. Ukrywamy je dlatego, że są bolesne, wywołują frustrację, albo zagrażają integralności psychicznej. Można powiedzieć więc, że sen to „Twoja chwila prawdy”. Podczas tej chwili masz okazję, żeby odtworzyć wszystko, co tkwi gdzieś w Tobie, choć nawet nie masz o tym pojęcia, może to odrzucasz, może nie masz czasu, żeby o tym myśleć albo inni tłumią w Tobie te myśli. Jednak teoria Freuda pozostawia jeszcze wiele do powiedzenia.

Alfred Adler, uczeń Freuda, uważał, że sny wzmacniają każde z naszych dziennych uczuć. Jeśli więc w rzeczywistości odczuwamy lekki lęk, we śnie będzie on nasilony do postaci koszmaru.

Psycholog francuski Paul Diel dowodził, że sny kontynuują nasze myśli i rozważania z jawy. Są tak złożone, kolorowe i niesamowite, ponieważ tak samo złożone są nasze pragnienia i tak wiele jest możliwości ich zaspokojenia.

Za to Crick i Mitchinson byli zdania, że sny porządkują i układają „w odpowiednie szufladki” nagromadzone w ciągu dnia informacje i wrażenia, zapobiegając przerodzeniu się niektórych z nich w obsesje.

I na koniec ciekawy pogląd Jouveta, który uważał, że sny to wyraz naszej niepowtarzalności i indywidualności, że są tym, co odróżnia nas od innych i czyni wyjątkowymi. "W snach pozbywamy się narzuconych przez społeczeństwo uniformów i masek, a także wzmacniamy to, co zadecydowało o kształcie naszej prawdziwej osobowości. W bezpieczny sposób buntujemy się w nich przeciw wpływom środowiska dążącego do upodobnienia wszystkich jego członków."

Symbolika Snów

Co ciekawe w snach ludzie doszukują się symboliki nawet pojedynczych przedmiotów. 

Przykładowo pająk oznacza pomyślny znak symbolizujący szczęście i dobrobyt, oznacza też, że niedługo zaspokoimy nasze ambicje, a jeśli pająk ten siedzi sobie na pajęczynie to otrzymamy niespodziewane wsparcie w ich realizacji. Kiedy śnimy o magii może to znaczyć, że czeka nas wielka zmiana. Doczytałam się też, że sny o hamakach mogą mówić nam o naszym egoizmie, a tajfuny dają nam znak, żeby słuchać rad od przyjaciół.

Nie mam pojęcia na ile akuratna jest taka symbolika, może rzeczywiście hamaki zawierają tajemnice mojej psychiki. Kto wie...?

Czego jestem pewna, jest to, że sny coś znaczą. Każdy z nas posiada klucz do ich odczytania, nawet jeżeli jest nim pająk. Sny tworzymy my sami, więc ,choć jest to trudne, my samy też jesteśmy w stanie je zrozumieć. 

Może to dzięki nim odkryjemy prawdę o nas, rozwiążemy problemy, coś sobie uświadomimy.

Wierzę, że sny nie są tylko bezsensownymi obrazkami, a czymś co sami chcemy sobie powiedzieć.

Mam nadzieję, że choć trochę Was zaciekawiłam. Zapraszam do lekturek z linków :)

Dobranoc, 
Słodkich Snów.

Maja Torbacka

Za wszelkie błędy przepraszam.

Swoją wiedzę czerpałam, nie ukrywam, z internetu.

Więcej linków:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Dream
• http://www.kroliczekdoswiadczalny.pl/2014/12/czy-sny-cos-znacza-po-co-sa-nam-sny.html
• https://pl.wikipedia.org/wiki/Faza_REM
• http://przebudzenie.net/63-sny-brama-do-samopoznania.html